Punya Segudang Manfaat, Rutin Konsumsi Kenari Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan Darah Tinggi adalah salah satu penyakit yang diderita banyak orang di dunia.

Bahkan setiap harinya jumlah penderita tekanan darah tinggi semakin meningkat.

Tekanan Darah Tinggi sendiri biasanya tidak menunjukkan gejala yang jelas.

Namun, semakin lama organ dan jaringan tertentu di dalam tubuh kamu rusak.

Bagi kamu yang ingin mengatasi masalah tekanan darah tinggi, bisa memanfaatkan jenis kacang-kacangan berikut ini.

Ya, dia adalah kacang kenari atau biasa kita sebut dengan walnut.

Walnut dikenal sebagai makanan yang kaya akan nutrisi.

Mampu menyehatkan jantung dan otak, serta bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Menurut sebuah penelitian dari Pennsylvania State University, mereka menemukan adanya hubungan antara mengonsumsi walnut dengan peningkatan kesehatan jantung.

Para ilmuwan menyatakan bahwa orang yang menambahkan walnut ke dalam makanan mereka secara teratur, mereka akan memiliki tekanan darah yang lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi makanan yang sama tanpa walnut.

Hasilnya menunjukkan bahwa mengonsumsi walnut dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Dikutip dari Bobo.grid.id (15/5/2019), walnut termasuk kacang yang paling bergizi daripada jenis kacang yang lainnya.

Walnutmengandung asam lemak esensial dan sumber  antioksidan yang sangat baik bagi tubuh.

Selain itu, walnut juga mengandung sumber mangan, tembaga, vitamin E, B kompleks, kalsium, kalium, besi, seng, dan fosfor.

Tak hanya itu, walnut juga dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh, meningkatkan fungsi otak, dan dipercaya dapat memperlambat penyebaran kanker.