5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bikin Tubuh Berisiko Terkena Kanker, Jangan Lagi Dilakukan

Minum kopi di pagi hari memang bisa membuat kita melek dan siap untuk menjalani segudang aktivitas harian.

Tapi tahu nggak kalau kebiasaan yang satu ini justru berisiko membuat kita terkena kanker loh.

Harus kita tahu kalau kanker bisa disebabkan oleh gaya hidup kita yang kurang sehat.

Selain minum kopi, ada beberapa kebiasaan lain yang kita lakukan di pagi hari yang justru bisa membuat kita lebih rentan akan kanker.

Nah, berikut gaya hidup kurang sehat yang biasa kita lakukan pada pagi hari ini yang  membuat tubuh jadi rentan terhadap kanker!

Enggak sarapan

Hasil penelitian menunjukkan bahwa melewatkan sarapan dikaitkan dengan meningkatnya risiko kematian akibat penyakit peredaran darah dan kanker pada perempuan maupun laki-laki.

Japan Collaborative Cohort (JACC) Study for Evaluation of Cancer Risks melakukan penelitian tersebut di Jepang.

Enggak sarapan juga dihubungkan dengan penyebab lain yang bisa menambah kemungkinan terkena kanker seperti kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, aktivitas fisik, durasi tidur, status perkawinan, jadwal kerja, asupan energi total, waktu makan malam, dan frekuensi makanan ringan.

Minum minuman panas

WHO mengatakan bahwa minuman panas seperti kopi, teh dan cokelat termasuk dalam daftar penyebab kanker.

Badan Internasional untuk Riset Kanker (IARC), terdiri dari 23 ilmuwan dari 10 negara, mengkaji sekitar 1.000 studi yang menyelidiki hubungan antara minuman dengan suhu tinggi dan potensi keterkaitannya dengan kanker.

Berdasarkan bukti yang ada, mereka menyimpulkan bahwa meminum minuman yang sangat panas dikaitkan dengan risiko kanker kerongkongan yang lebih tinggi.

Minuman panas yang dimaksud ialah yang bersuhu 65 derajat celcius.

Bagun tidur di depan TV

Seseorang yang terbiasa tertidur di depan TV atau komputer, lalu masih terbangun dengan kondisi TV yang masih menyala, bisa berisiko terkena kanker.

Studi menunjukkan bahwa mengekspos tubuh ke TV pada malam hari meningkatkan risiko kanker tertentu, seperti payudara dan prostat.

Penelitian ini dimuat dalam jurnal Environmental Health Perspectives.

Mengonsumsi daging yang dimasak dengan enggak tepat

Mengonsumsi daging yang dimasak dengan suhu sangat tinggi pun berisiko terkena kanker, terutama saat dikonsumsi di pagi hari.

Masakan daging seperti itu bisa menghasilkan HCA (amina heterosiklik) dan PAH (hidrokarbon aromatik polisiklik), bahan kimia yang telah terbukti menyebabkan perubahan pada DNA yang dapat meningkatkan risiko kanker.

Penelitian pada hewan menyebabkan perkembangan tumor di payudara, usus besar, prostat, dan organ lainnya.

Enggak pakai sunblock/sunscreen

Terkadang banyak yang melupakan hal penting ini di pagi hari, terutama saat cuaca mendung atau matahari belum terik.

Padahal, memakai sunscreen/sunblock penting banget untuk mencegah kanker kulit.

Saat cuaca mendung misalnya, sebetulnya radiasi ultraviolet masih sampai ke bumi sekitar 40%.

Untuk mendapatkan manfaat penuh, kita bisa aplikasikan sunscreen sekitar 15 sampai 30 menit sebelum menuju ke luar ruangan.

Kita juga sebaiknya mengaplikasikan kembali setiap dua jam, atau setelah berenang maupun berkeringat.

Sunscreen yang disarankan ialah yang mengandung SPF paling kecil 30 ya, girls.

Itulah tadi beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan di pagi hari yang dapat memicu tubuh terkena kanker.

Sebaiknya hindari dan ubah kebiasaan tersebut dari sekarang, ya! (*)